Año IV  N° 283: "Puede asaltarte la ansiedad, pero la clave es que tengas una estrategia cognitiva para dominarla"

 

Ataque te pánico. Las exigencias te agobian, te sientes paralizado y no sabes qué hacer ¿Cómo interrumpes un ataque de ansiedad? Descansa un rato y deja que las cosas se calmen. Describe lo que te molesta, examina cada detalle y piensa: ¿Es importante? La mayor parte de tus miedos no requieren atención inmediata. Déjalos a un lado y ocúpate de lo importante. Pregunta ¿Quién tiene el control aquí? Y ponte en marcha.

 

Sólo por hoy:  Si la ansiedad te ataca, usa tu estrategia cognitiva, da pasos específicos para dominarla.

 

Nota relacionada: Miedos que matan - Ilvem

 

 

 




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