Año IV  N° 290: "El pesimista se queja del viento, el optimista piensa que cambiará, el realista ajusta las velas"

 

Ser negativo. Puede interferir en tu camino a la felicidad, exacerbar el estrés y dañar tu salud. Si eres propenso al pensamiento negativo el primer paso es no dejar de pensar en lo que te deprime. La preocupación empeora si tratas de controlar tu pensamiento. Admite que estás en un ciclo negativo, es la premisa de conciencia plena (mindfulness), la técnica que ayuda a reducir el estrés y a mitigarlo sin echar más leña al fuego.

 

Sólo por hoy:  Ahora desafíalo: Eso te permitirá obtener una perspectiva más realista de cuál es la falla.

 

Nota relacionada: El pensamiento negativo es positivo - Ilvem

 

 

 




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